على الرغم من أن حصوات الكلى يمكن أن تتسبب في مضاعفات صحية تمثل خطورة على الصحة في حالة تجاهلها وعدم الاهتمام بها، إلا أنه هناك بعض الطرق والنصائح الطبيعية التي قد تكون سهلة التنفيذ والتي يمكن أن تساعد في الوقاية من حصوات الكلى، كما يوجد بعض الطرق الطبية الأخرى التي قد يتم اللجوء إليها في بعض الحالات، وفي المقال التالي سوف نتعرف على جميع تلك الطرق والنصائح فاحرصوا على المتابعة.
أسباب تكون حصوات الكلى
قبل التعرف على طرق الوقاية من حصوات الكلى، لنتعرف أولاً على أسباب تكونها، حيث يحتوي البول على معادن وأحماض ومواد أخرى مثل الكالسيوم والصوديوم والأوكسالات وحمض اليوريك. وعندما تتواجد كميات كبيرة من هذه المواد في البول مع وجود كمية قليلة من السوائل، يمكن أن تلتصق ببعضها مكونة الحصوات. ويمكن أن تتكون حصوات الكلى على مدى أشهر أو سنوات.
كما توجد بعض العوامل التي قد تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى مثل:
- عدم شرب كمية كافية من السوائل.
- تناول اللحوم والأطعمة الغنية بالبروتين.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أو السكريات.
- تناول مكملات فيتامين سي.
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بحصوات الكلى.
- وجود انسداد في المسالك البولية.
- الخضوع لجراحة في المعدة أو الأمعاء، بما في ذلك جراحة تحويل مسار المعدة.
- تناول أدوية معينة، مثل بعض مدرات البول، مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم، بعض أدوية الصرع، وأدوية أخرى.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
كما توجد بعض الحالات الصحية التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، بما في ذلك:
- التليف الكيسي.
- البيلة السيستينية Cystinuria
- مرض السكري.
- النقرس.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع مستويات الكالسيوم في البول.
- أمراض الأمعاء الالتهابية.
- تكيسات الكلى.
- السمنة.
- هشاشة العظام.
- أمراض الغدة الجار درقية.
- الشلل النصفي أو الشلل السفلي.
اقرأ أيضاً: كل ما يجب معرفته عن حصوات المثانة وأسباب تكونها وخطورتها
طرق الوقاية من حصوات الكلى
يمكن أن تتضمن طرق الوقاية من حصوات الكلى ما يلي:
1- الوقاية من حصوات الكلى بطرق طبيعية
ما لا يعلمه الكثير من الأشخاص هو أن عمل تغييرات بسيطة في النظام الغذاي المتبع يمكن أن يساعد بشكل كبير في الوقاية من حصوات الكلى، وقد تتضمن الطرق الطبيعية للوقاية من حصوات الكلى ما يلي:
- الحفاظ على ترطيب الجسم وزيادة شرب الماء، فالماء هو أفضل طريقة للوقاية من حصوات الكلى. وإذا كنت لا تشرب كمية كافية، فإن كمية البول ستكون قليلة، مما يعني أن البول يكون أكثر تركيزًا وأقل قدرة على إذابة الأملاح التي تُسبب الحصوات. ويمكن أيضاً شرب عصير الليمون والبرتقال لأنهما يحتويان على السترات التي قد تمنع تكون الحصوات.
- محاولة شرب 8 أكواب من السوائل يوميًا، أو ما يكفي لإنتاج لترين من البول، وفي حالة ممارسة الرياضة أو التعرق الكثير، أو في حالة وجود تاريخ من تكون حصوات السيستين، ستحتاج إلى سوائل إضافية. ويمكنك معرفة ما إذا كان جسمك مرطب جيداًأم لا من خلال لون البول، فيجب أن يكون صافيًا أو أصفر فاتحًا. وإذا كان غامقًا، فأنت بحاجة إلى شرب المزيد.
- من الطرق الطبيعية التي تساعد في الوقاية من حصوات الكلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب قليل الدسم، الجبن قليل الدسم، والزبادي قليل الدسم فيعتقد الكثير أنهم يجب أن يتجنبوا الكالسيوم. ولكن العكس هو الصحيح، فالأنظمة الغذائية منخفضة الكالسيوم قد تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى وهشاشة العظام. ومع ذلك، قد تزيد مكملات الكالسيوم من خطر الحصوات، ويمكن أن يساعد تناول مكملات الكالسيوم مع الوجبات في تقليل هذا الخطر.
- تناول كميات أقل من الصوديو، فالنظام الغذائي العالي بالملح يزيد من خطر حصوات الكالسيوم، فالكثير من الملح في البول يمنع امتصاص الكالسيوم من البول إلى الدم، مما يسبب ارتفاع الكالسيوم في البول وقد يؤدي إلى تكون حصوات الكلى. وتقليل الملح يساعد في الحفاظ على مستويات الكالسيوم في البول منخفضة، فكلما انخفض الكالسيوم في البول، قل خطر الإصابة بحصوات الكلى.
- تناول كميات أقل من الأطعمة الغنية بالأوكسالات مثل السبانخ والشوكولاتة والبطاطا الحلوة والقهوة والبنجر، وهي مادة طبيعية موجودة في الأطعمة ترتبط بالكالسيوم في البول لتشكيل الحصوات. وتقليل الأطعمة الغنية بالأوكسالات قد يساعد في منع تكون الحصوات.
- تناول كميات أقل من البروتين الحيواني، فالأطعمة الغنية بالبروتين الحيواني حمضية وقد تزيد من حموضة البول. وارتفاع حموضة البول قد يُسبب حصوات حمض اليوريك وحصوات الكالسيوم-أوكسالات.
- تجنب مكملات فيتامين سي، فقد تتسبب تلك المكملات في تكون حصوات الكلى، خاصة لدى الرجال، فوفقًا لدراسة عام 2013، فإن الرجال الذين تناولوا جرعات عالية من مكملات فيتامين سي زاد لديهم خطر تكون حصوات الكلى بمقدار الضعف. ولا يعتقد الباحثون أن فيتامين سي من الطعام يحمل نفس الخطر.
2- الوقاية من حصوات الكلى بالأدوية
في بعض الحالات، قد لا تكون التغييرات الغذائية كافية لمنع تكون الحصوات أو الوقاية من حصوات الكلى، وإذا كنت تعاني من حصوات متكررة، تحدث مع طبيبك حول دور الأدوية في خطة الوقاية وتناقش معه حول الأدوية التي يمكن أن تكوت سبب في تكون الحصوات، حيث أن التوقف عن تناولها أو تغييرها قد يساعد في الوقاية من حصوات الكلى، وتشمل هذه الأدوية:
- مزيلات الاحتقان.
- مدرات البول.
- مثبطات البروتياز.
- الأدوية المضادة للصرع.
- الستيرويدات.
- أدوية العلاج الكيميائي.
- الأدوية المدرة لحمض اليوريك.
وكلما طالت مدة تناول هذه الأدوية، زاد خطر الإصابة بحصوات الكلى، وإذا كنت تتناول أيًا من هذه الأدوية، تحدث مع طبيبك عن بدائل أخرى. لا تتوقف عن تناول أي أدوية موصوفة دون موافقة طبيبك.
وإذا كنت معرض للإصابة بأنواع معينة من حصوات الكلى، فيمكن لبعض الأدوية أن تساعد في التحكم في كمية المواد المكونة للحصوات في البول. ويعتمد نوع الدواء على نوع الحصوات التي تصاب بها، فعلى سبيل المثال:
- في حالة الإصابة بحصوات الكالسيوم، قد يكون مدر البول الثيازيدي أو الفوسفات مفيدًا.
- في حالة الإصابة بحصوات حمض اليوريك، يمكن أن يساعد دواء ألوبيورينول في تقليل حمض اليوريك في الدم أو البول.
- في حالة الإصابة بحصوات الستروفايت، قد تُستخدم المضادات الحيوية طويلة المدى لتقليل البكتيريا في البول.
- في حالة الإصابة بحصوات السيستين، قد يساعد دواء كابتوبريل في تقليل مستوى السيستين في البول.
ونؤكد مجدداً على ضرورة عدم استخدام أي دواء بدون الرجوع للطبيب أولاً واستشارته عن مدى أمان استخدام هذا الدواء.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
هل حصى الكلى خطير؟
بعد التعرف على أبرز طرق ونصائح الوقاية من حصوات الكلى، نود أن ناقي الضور على ما قد يتسببه عدم علاج هذه المشكلة وتجاهل الاهتمام بها، فحصوات الكلى يمكن أن تتسبب في حدوث المخاطر التالية:
- حدوث انسداد يُسبب تراجع البول إلى الكلى، مما يؤدي إلى تورمها (استسقاء الكلى).
- التهاب الكلى (التهاب الحويضة والكلية).
- إصابة الكلى الحادة (نوع من الفشل الكلوي الذي يمكن أن يكون قابلًا للعلاج).
- التهابات المسالك البولية المتكررة.
- مرض الكلى المزمن.
